Что помогает поддерживать страсть в длительных отношениях? Многие пары, долго живущие вместе, говорят о потере страсти и желания. Вот несколько идей, позволяющих по-новому взглянуть и на отношения, и друг на друга.

Баланс безопасности и новизны

Эстер Перель, семейный консультант, автор книги "Размножение в неволе", считает: чтобы поддерживать огонь желания в длительных отношениях, нужно иметь баланс между двумя фундаментальными потребностями.

"С одной стороны, это наша потребность в безопасности, предсказуемости, в защите, надёжности, доверии, в постоянстве — всё это — наш якорь, наш жизненный опыт, который мы зовём домом. Но также у всех нас, мужчин и женщин, есть одинаково сильная потребность в приключениях, новизне, тайне, риске, в опасности, в неизведанном, неожиданном, удивительном, в путешествиях, странствиях".



Т.е. нам одновременно нужна забота и страсть, и хочется любить человека, и быть с ним, таким близким, в то же время узнавая его заново, и по-новому желая.

Замедлите темп

Темп современной жизни почти не оставляет шансов проявиться сексуальности во всей своей полноте. Ведь чтобы почувствовать друг друга, посмаковать, попробовать что-то новое, нужно время и "подходящие обстоятельства".

Французский психотерапевт Алан Эриль предлагает "замедление"- этот процесс сродни медитации, когда мы сознательно даём себе время на проживание контакта. Медленно, делая паузы. Вы как бы заново знакомитесь, постепенно узнавая друг друга.

Понимайте различия друг друга

Помните: у каждого из нас разный темперамент, история, физиология. Для одного "завестись" не составляет труда, другому нужен контекст и особые условия.

Эмилия Нагоски, автор книги "Как хочет женщина" условно делит людей на тех, у кого хорошо работает "газ" и тех, у кого "тормоз". Первых бодрит стресс, внезапность и спонтанность, и они становятся сексуально активными, хотя порой и «проскакивают» свое удовольствие, не успев им насладиться. Им Эмилия советует не «давить на газ», а условно снять ногу с педали. Позволить процессу происходить и без нашего ускорения, ловя волну и осознавая процесс.



У второй категории людей часто теряется желание от любого фактора - другой обстановки, запаха, включенного света, даже холодных ног партнера. Им Нагоски советует создавать тот контекст, в котором им комфортно.

В контекст входят и обстановка, и необходимое время, чтобы расслабиться и настроиться на секс, все то, что усиливает желание и дает ему развиться.

И когда партнеры знают "газ" и "тормоз" друг друга, и готовы совместно идти навстречу друг другу, то удовольствие от общения неизбежно.

Помните о сексуальной коммуникации

Пара, занимающаяся любовью - это часто не сцены красивого эротического фильма, а минуты неловкости, конфуза, смущения и молчания.

Если даже в самой трудной ситуации партнеры готовы пойти навстречу друг другу, разговаривать, обсуждать, поддерживать, а иногда отнестись с юмором к происходящему-то эта сексуальная коммуникация будет способствовать доверию и совместному, вполне творческому поиску. Тут и до красивых сцен «как в кино» не далеко. Хотя пусть это не будет самоцелью.



Не забывайте о фантазии…

Французский психотерапевт Бриджит Мартель говорит о важности фантазий в повседневной жизни партнеров, которые много лет вместе. Фантазии дают нам возможность побыть теми, кем мы не являемся – одновременно зная чувствительные точки друг друга мы испытываем то самое ощущение новизни. Фантазии помогают почувствовать энергию желания, поддержать его, когда у партнеров разный темп. Важно, что некоторые из них совсем не обязательно воплощать, но они прекрасно могут подпитывать нашу сексуальность.

…И о тантрических практиках

С возрастом меняется наше тело, физиологические процессы и наша сексуальность. Сексуальная тантра - лишь часть огромного пласта большого учения, которая направлена на овладение сексуальной энергией, где с помощью партнера можно достигнуть не просто оргазма, а энергии другого качества, ведущего к огромному потенциалу и долголетию.

Элина Новгородцева