Во Всемирный День психического здоровья, ежегодно отмечающийся 10 октября, психиатр и психотерапевт Александр Теслер рассказал, как его сохранить и улучшить.



- Поменьше напрягаться – во всех смыслах, распределять поступающие проблемы по приоритетам – понимать, что нужно вам, а что от вас нужно другим. Очень часто эгоцентризм – основа сохранения душевного равновесия – в адекватных пропорциях, разумеется. Не стоит недооценивать чувство юмора. Те из жертв нацистских и сталинских лагерей, кого мне повезло встретить в жизни, были потрясающими оптимистами и весельчаками – именно благодаря чувству юмора они и пережили все ужасы, выпавшие на их долю. Шутите и смейтесь! Не бойтесь кого-нибудь задеть или обидеть – ваш смех кого-то обязательно поддержит и спасёт в трудную минуту.

Все мы помним, что соль и сахар – белые враги человечества, но не принимаем это близко к сердцу – принимаем в умеренных количествах. Не раздражаемся на родных и близких! Соблюдаем баланс труда и отдыха. И получаем от жизни удовольствие. Главный и самый любимый совет - почаще общайтесь с друзьями! Есть их нет – это уже признак душевного нездоровья.



За день, конечно, не управиться. Поэтому: каждому лично предлагаю объявить год психического здоровья и сохранять его по мере сил. В случае необходимости – обратиться к врачу.